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更年期にポッチャリに悩む女性は多い

更年期障害の症状のひとつにポッチャリがあります。簡単に言うと、体に脂肪が蓄積され易くなり、太りやすい状態になって仕舞うということですね。

 

おじさん太りという文言もあるように、多くの更年期の時世の女性がポッチャリに悩まされています。

 

  • 今までとおんなじ食事を通していたのに腹がプヨプヨになってしまった
  • 殊に過食を通していたわけではないのに体重が増えてしまった

 

このように、20代30代で美しいプロポーションを維持していた女性であっても、更年期にさしかかると、いっぺんに身体のBMIがのぼり、ポッチャリ体つきになってしまうことがあります。

 

言うまでもないことですが、これは怠惰なライフが利点なのではなく、更年期障害という疾患のひとつの症状なのです。

 

更年期に太りやすく向かう原因は

ではなぜ更年期には太りやすく向かうのでしょうか。その原因は、他の更年期障害の症状と根本的には同じです。

 

つまり、閉経を迎えるにあたっての女ホルモンの分泌件数のマイナスだ。

 

ブーム発光やうつ症状、不眠症などのさまざまな更年期障害の症状の原因である女ホルモンの分泌件数の低下ですが、「太りやすい因習になる」というのもまたこういうことが引き起こしているのです。

 

女ホルモンの分泌件数が収まるって肥える?

では、体内の女ホルモンの分泌件数が鎮まると何でに太りやすく至るのでしょうか。その利点を簡単に説明すると次のようになります。

 

女ホルモンの代表的なものであるエストロゲンには体に脂肪を積み増し辛くさせるという仕組みがある。

 

20代30代のエストロゲンを含む女ホルモンが旺盛に分泌されていたタイミングには、こういうエストロゲンの仕組みのおかげで体に脂肪がつき難い因習を維持できていた。

 

但し、閉経が飛び付くによってこういうエストロゲンの分泌件数が下がって仕舞う。このことに比例して、エストロゲンのポッチャリ解離の福利を受けがたいく向かう。

 

その結果として、若い頃と同じ食事を通していても体に脂肪がつき易く向かう。

 

このように、エストロゲンが更年期に減ってしまうことによって、ポッチャリに悩む女性が増えてしまう。

 

ポッチャリはさらなる病気に変わる可能性がある

  • もはや人目を気にする年齢じゃないしポッチャリも特に有難い
  • 今さら恋などを講じる気もないし、ある程度は太ってても嬉しい
  • 周囲の同年代もぽちゃっとしてるし、自分もちょいぐらい太っててもいい

 

仮に、更年期におけるポッチャリについてそういった認識をしているならば、それは要注意です。ポッチャリというのは、ただ見た目が悪くのぼるについてだけの問題ではないのです。

 

更年期以降のポッチャリは、動脈結末や糖尿病、心筋梗塞や脳卒中といった重大な疾患に達する懸念をもっと前進させてしまう。

 

更年期以降のポッチャリへの対策は

では、こういう更年期障害の症状としてのポッチャリにはどのように対策を通していけば良いのでしょうか。第一に考えるべきことは、投薬カロリーを解離することだ。

 

上記のように、これまでとおんなじ件数だけ食べておるだけなのに太ってしまうのが更年期だ。こういう対策としては、簡略ですが、意識して摂る件数を減らしていくということが必要になります。

 

近頃流行っている炭水化物を全般除外みたいな極端な節食は体への心痛が著しいのでやめましょう。ただでさえ健康を崩し易い更年期に無茶な節食をするとさらなる体調の狂乱を招くことになります。

 

心掛けるべきことは、20代30代のうちの夕食よりも些か全体的に件数を燃やすことです。

 

腹部六分目、七分目といった雰囲気でしょうか。腹潤沢召し上がることはやめて、まだまだ物足りないかなぐらいのところでセーブすることが大事です。

 

最初はかなしいかもしれませんが、そういう食事に体が慣れてくると、特に意識することが無くともスマートな体つきを保全くださるようになります。

 

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